Magazine - Columns

donderdag, 28 augustus 2008 02:00 Geschreven door Paul Breddels

Tips voor het leren van tricks
De essentie van het leren trick-vliegeren is dat je spieren moeten leren vliegeren. Je lichaam moet dus leren vliegeren en niet je hersenen. Wat je vaak ziet bij iemand die net een trick probeert te leren, is dat er steeds hetzelfde fout gaat. Er wordt keer op keer precies dezelfde manier aangevlogen en dezelfde inputs getraind. Als je zelf vliegt, is dat vaak lastig te merken maar als je onopvallend naar een ander kijkt die iets aan het oefenen is, valt het vaak op. Je hoeft daarvoor niet eens naar de handen of de inputs van de vliegeraar te kijken.

Let maar eens alleen op de vlieger. Je zult dan vaak zien dat het heel vaak achter elkaar op precies dezelfde manier fout gaat. Dus er wordt weinig of niets veranderd aan de manier van opzetten en inputs geven. Eigenlijk sta je dan dus erg goed te trainen hoe het niet moet. Je leert jezelf    alleen maar mislukken. Te lang doorgaan terwijl het toch niet lukt, heeft dus weinig zin.

Wat is dan de betere methode om tricks te leren? Ik ga er vanuit dat je de tutorials op internet hebt bekeken, of dat je aanwijzingen hebt gekregen van een gevorderde trickvliegeraar en dat je dus al weet wat de basisbewegingen zijn die bij een trick horen. Zet je vlieger klaar en ga staan met de handvatten in je handen en de lijnen al een beetje op spanning. Stel je dan voor dat je de trick gaat vliegen. Stel je in gedachten voor hoe de vlieger zich moet bewegen. Zie in gedachten voor je, dat je opstijgt, een bocht maakt, een trick uitvoert, omhoog vliegt en je vlieger weer op de grond zet. Probeer dit je een aantal keer voor te stellen. Doe dat zo realistisch als je kunt. Zie je de complete beweging voor je en maak in gedachten, of zelfs echt, de bijbehorende beweging met je handen. Probeer je echt voor te stellen dat de trick perfect lukt en laat geen ruimte voor twijfel. Daarna vlieg je de hele beweging echt. Stijg op, maak een bocht, doe je trick, en land. Probeer er niet meer over na te denken en niet al te veel op je vlieger te letten. Je doet gewoon de bewegingen zoals je tijdens het denkbeeldig vliegen had voorgenomen. In veel gevallen zal je tot je eigen verbazing merken dat de trick dan opeens lukt. Als het niet goed gaat, probeer het dan niet meteen opnieuw maar doe de hele procedure opnieuw. Het is van belang dat je het echte vliegen doet zonder na te denken. Neem tussen elke poging de rust om je weer te concentreren en doe de trick eerst weer een paar keer alleen in je gedachten.

Blijf dus niet achter elkaar steeds dezelfde trick proberen. De kans is groot dat je alleen maar aan het trainen bent hoe je de trick niet moet uitvoeren. Als het echt niet wil lukken, neem dan even pauze en vlieg tricks die je al wel beheerst. Of vlieg alleen maar wat achtjes en cirkels. Probeer ook om iedere gelegenheid aan te grijpen om naar anderen te kijken. Als je alleen maar een tijd naar een paar goede piloten hebt zitten kijken, is de kans groot dat je daarna opeens zelf beter blijkt te zijn geworden.

Tips voor het vliegen van wedstrijden
Deelnemen aan wedstrijd is natuurlijk geen voorwaarde om plezier aan de vliegersport te beleven. Maar voor veel van ons komt er toch een tijd dat het begint te kriebelen en je eens aan zo’n wedstrijd wilt meedoen. Of je trickt al je partijtje mee in de diverse wedstrijden die er in Nederland en het nabije buitenland georganiseerd worden.Er zijn een aantal dingen die iedere beginner zal tegenkomen of al is tegengekomen. Te veel nadenken is waarschijnlijk de belangrijkste oorzaak van het minder presteren tijdens een wedstrijd. Stel, je begint je ballet en je mist meteen de eerste twee tricks van je balletlijst. In dat geval ga je meteen denken; dit moet ik goed maken of ik moet zorgen dat de rest beter gaat dan dit. Dit is een absolute garantie dat de rest van het ballet ook niet zal verlopen zoals je bedoeling was. Er ontstaat een spanning die juist verhinderd dat je goed zult kunnen vliegen. Ook wanneer bijvoorbeeld de eerste helft van je ballet heel erg goed verloopt en alle tricks foutloos worden gevlogen, loert het gevaar dat het denkmonster de kop opsteekt. Dan ga je namelijk denken; “het gaat zo goed, als ik die laatste tricks ook foutloos vlieg zou ik wel eens heel hoog kunnen eindigen” En ook die gedachte is weer een vrij zekere garantie voor mislukking. Probeer tijdens je ballet het denken uit te schakelen. Het is echt mogelijk om, zelfs als de spanning tijdens een wedstrijd toeslaat, jezelf toe te spreken. Zeg in gedachten tegen jezelf; ontspan, ik kan dit anders ook, dus ik doe nu gewoon de volgende trick zoals ik hem altijd doe. Dit kost amper 10 seconden en kan precies voldoende zijn om je weer gefocust te krijgen.

En dan nog wat andere tips die je prestaties tijdens wedstrijden kunnen verbeteren. Ga niet te veel oefenen vlak voor je aan de beurt bent. Even invliegen is zeker niet fout. Je hebt even de mogelijkheid om in de flow te komen. Een beetje ontspannen vliegen is zeker goed. Maar ga niet keihard trainen op een trick, de kans is groot dat je al spanning in je lichaam opbouwt voor je begonnen bent.

Ga niks veranderen wat je normaal tijdens vliegen op je eigen veldje ook niet zou doen. Niet 30 seconden voor je ballet van vlieger wisselen of lijnen wisselen, tenzij je daar van te voren al over had nagedacht. Maar ook geen aanpassingen in je tricklijst tenzij dat bewust bij je strategie hoort. Je kunt bij het samenstellen van je lijst al besloten hebben om onder bepaalde omstandigheden één van de tricks te wisselen. Maar doe het niet impulsief. De ervaring leert dat juist die gewisselde tricks heel vaak fout gaan.

Probeer een trick niet “mooier” te doen dan je gewend bent. Niet extra laag, vlak of langzaam, als je dat normaal ook niet doet. Wanneer je normaal vliegt maak je ook die keuze niet steeds. Als dingen echt lekker gaan, kortom je dus in de flow zit, dan loop je ook niet na te denken over de uitvoering van een trick. Dus vlieg tijdens een wedstrijd gewoon in het ritme en de stijl die je bij je trainingen gewend bent.

Conclusie
Vlieg met je lichaam, niet met je hersenen. Probeer niet eindeloos iets te herhalen wat niet lukt. Als je ziet dat het op dezelfde manier mislukt, stop dan even, neem je rust, stel je voor wat je wilt dat er gebeurt en doe het dan nog een keer. Bij een wedstrijd: vlieg gewoon zoals je anders doet en doe niks bijzonders of anders. Je weet dat je het anders ook kan, en dat die wedstrijd dus niks bijzonders is. En vooral, blijf vliegeren voor de fun. Veel succes met trainen en ik ben benieuwd naar jullie ervaringen. <<

 

< Vorige		Volgende >